La maggior parte di noi condivide un amore intenso e un legame speciale con i nostri compagni animali.. È naturale sentirsi devastati dalla tristezza per la perdita di un amato animale domestico. Il dolore può spesso sembrare opprimente e scatenare tutti i tipi di emozioni dolorose e difficili.
Anche se alcune persone potrebbero non capire cosa provi per il tuo animale domestico, non dovresti mai sentirti in colpa o vergognartene.. Invece, usa questi modi sani per far fronte, confortare te stesso e gli altri e iniziare il processo di andare avanti.
Perché la perdita di un animale domestico fa così male?
Per molti di noi, un animale domestico non è solo un cane o un gatto, ma un membro amato della nostra famiglia.. Portano compagnia, divertimento e gioia nelle nostre vite. Un animale domestico può aggiungere struttura alla tua giornata, mantenerti attivo e socievole, aiutarti a superare battute d'arresto e sfide nella vita e persino fornirti un significato o uno scopo.
Quindi, quando muore un animale domestico amato, è normale provare tristezza dolorosa.. Sebbene tutti rispondiamo alla perdita di un animale domestico in modi diversi, il livello di dolore dipenderà da fattori come le circostanze della morte e l'età dell'animale, tra gli altri.
In generale, più il tuo animale domestico è importante per te, più intenso sarà l'effetto emotivo che proverai.. Il ruolo che l'animale ha avuto nella tua vita può avere un impatto. Se vivevi da solo e l'animale era la tua unica compagnia, può essere ancora più difficile.
Qualunque siano le circostanze della tua perdita, ricorda che il dolore è personale, quindi non dovresti vergognarti di come ti senti. Sebbene sperimentare una perdita sia una parte inevitabile dell'avere animali domestici, ci sono modi sani per affrontare il dolore.
Il processo di lutto dopo la perdita di un animale domestico
Il dolore è un'esperienza altamente individuale. Alcune persone scoprono che il lutto per la perdita di un animale domestico avviene in più fasi. Si sperimentano sentimenti come negazione, rabbia, colpa, depressione e infine accettazione e risoluzione.
Altri scoprono che il loro dolore è più ciclico, arrivando a ondate o una serie di alti e bassi.. È probabile che i momenti di minimo siano inizialmente più profondi e più lunghi. Poi diventano gradualmente più brevi e meno intensi con il passare del tempo.
Il processo di lutto non può essere forzato o affrettato, e non esiste un programma normale per questo. Alcune persone iniziano a sentirsi meglio entro settimane o mesi. Per altri, il processo di lutto si misura in anni.
Mi sento triste, in shock o è solo una normale reazione alla perdita di un amato animale domestico?. Esibire questi sentimenti non significa che sei debole o che i tuoi sentimenti sono in qualche modo fuori posto. Significa solo che stai piangendo la perdita di un animale domestico che amavi, ma non dovresti vergognarti.
Affrontare il dolore dopo la perdita di un animale domestico
Il dolore è una risposta normale e naturale alla morte e può essere trattato solo nel tempo. Ma ci sono modi sani per affrontare il dolore. Ecco alcuni suggerimenti:
Non permettere a nessuno di dirti come ti senti
Il tuo dolore è tuo e nessun altro può dirti quando è il momento di andare avanti o superarlo.. Consenti a te stesso di sentire ciò che senti, senza vergogna o giudizio. Va bene essere arrabbiati, piangere o non piangere. Va bene anche ridere, trovare momenti di gioia e lasciarsi andare quando sei pronto.
Raggiungi gli altri che hanno perso animali domestici
Controlla i gruppi di supporto web e le hotline per la perdita di animali domestici. Se i tuoi amici e la tua famiglia non sono in sintonia con la perdita, trova qualcuno che lo sia. Spesso, qualcun altro che ha anche sperimentato la perdita di un amato animale domestico può capire meglio cosa stai passando.
Crea un'eredità
Preparando un memoriale, piantando un albero in memoria del tuo animale domestico, compilando un album di ritagli o un album fotografico, puoi creare un'eredità per celebrare la vita del tuo compagno animale. Ricorda il divertimento e l'amore che hai condiviso con il tuo animale domestico può aiutarti ad andare avanti.
Attenzione
Lo stress della perdita può esaurire rapidamente le tue energie e le tue riserve emotive. Prendersi cura dei propri bisogni fisici ed emotivi ti aiuterà a superare questo momento difficile. Trascorri del tempo faccia a faccia con le persone che si prendono cura di te, segui una dieta sana, dormi bene la notte ed esercitati regolarmente per rilasciare endorfine e migliorare il tuo umore.
Se hai altri animali domestici, cerca di mantenere la tua normale routine
Anche gli animali sopravvissuti possono soffrire quando un altro animale muore. Mantenere le tue routine quotidiane, o addirittura aumentare l'esercizio e il tempo di gioco, non solo gioverà agli animali sopravvissuti in termini di sentimenti, ma può anche aiutare a migliorare il tuo umore e la tua prospettiva.
Cerca un aiuto professionale se ne hai bisogno
Se il tuo dolore è persistente e interferisce con la tua capacità di funzionare, il tuo medico o un professionista della salute mentale può valutare la tua tristezza e depressione.
