Negli ultimi anni, le routine per fare esercizio con il tuo cane sono diventate molto popolari. Si basano sul fatto che, una volta migliorata la propria condizione fisica e la propria forma fisica, si fa lo stesso anche con quella del proprio animale domestico. A prima vista, tutto sembrerebbe indicare che devi solo uscire e allenarti con il tuo fedele compagno; ma in pratica ci sono molte cose che dovresti considerare.
In effetti, molto spesso i principi di base vengono ignorati quando ci si allena con il proprio cane. Lo stato fisico dell'animale, le sue possibili malattie sottostanti, la temperatura dell'ambiente e la naturale inclinazione della razza a fare più o meno esercizio sono alcune di queste.Con l'incoraggiamento a includere questa abitudine in modo sano, abbiamo progettato una guida completa che puoi utilizzare per condividere con il tuo cane alla fine di entrambi gli esercizi.
Come iniziare a fare esercizio con il tuo cane
Come ci ricorda l'American Kennel Club (AKC), quando ti alleni con il tuo cane dovresti considerare i livelli di forma fisica e le preferenze effettive del tuo animale domestico prima di selezionare un'attività. Questo è un passaggio essenziale, poiché ometterlo può sovraccaricarlo in termini di sforzo.
Per questo, l'ideale è consultare un veterinario per valutare la loro salute fisica generale. A seconda di variabili come la loro razza, il loro peso e la loro età, il professionista potrà indicare la frequenza, l'intensità e il tipo di attività fisica che puoi svolgere con loro. Pertanto, gli esercizi che raccogliamo oggi devono passare attraverso il filtro delle tue indicazioni.
Se non fai attività fisica da molto tempo o vuoi iniziare per la prima volta, non fa male sottoporti a un controllo medico per fare lo stesso. Questo è qualcosa che viene spesso omesso, ma farlo ti consente di eseguire le pratiche in modo sano e sicuro. Vi lasciamo con altri consigli per iniziare ad allenarsi con il vostro cane:
- Se hai intenzione di allenarti all'aperto, dovresti sempre controllare il tempo per assicurarti che non faccia troppo caldo per il tuo animale domestico. È noto che il colpo di calore nei cani non è insolito durante un intenso esercizio fisico sotto stress da calore.
- Usa sempre un guinzaglio resistente e non retrattile per un maggiore controllo su di lui. Allo stesso modo usa un'imbracatura al posto del collare, questo con l'intenzione di evitare di tirare il collo.
- Se hai intenzione di fare esercizio in un ambiente naturale, assicurati che il tuo animale domestico prenda antiparassitari per pulci e zecche.
- Fai attenzione ai segni che stai sovraccaricando il tuo cucciolo: ansimare eccessivamente, respiro accelerato e riluttanza a continuare sono i più evidenti.
- Se la superficie su cui praticherai gli esercizi con il tuo cane è molto ruvida, prendi in considerazione l'acquisto di un set di stivaletti per proteggere i cuscinetti e le zampe.
Oltre a questo, ci sono altre cose che dovresti considerare per iniziare ad allenarti correttamente. Pianifica una routine da meno a più, in questo modo avvantaggerai entrambi. È naturale che tu sia eccitato il primo giorno, ma a seconda di quanto sia impegnativa l'attività, è probabile che entro 15 o 20 minuti il tuo cane abbia già raggiunto il limite della sua attuale condizione fisica.
Per questo motivo, dovresti progredire gradualmente considerando le istruzioni del veterinario. L'intenzione non è che il giorno dopo si sveglino entrambi con i muscoli doloranti; ma per consolidare l'abitudine in modo che diventi una pratica frequente.Un paio di volte alla settimana possono essere sufficienti, e poi puoi aumentare la frequenza e l'intensità dell'esercizio, sempre secondo gli standard del cane.
Esercizi di riscaldamento e stretching per te e il tuo cane
Se prima di praticare qualsiasi attività fisica devi dedicare almeno 15 minuti al riscaldamento e allo stretching, anche il tuo amato animale domestico ha bisogno di un paio di minuti per preparare i suoi muscoli prima dell'esercizio.
Come ci ricorda Canine Arthritis Resources & Education, il riscaldamento porta ad un aumento della temperatura corporea, che a sua volta porta ad un aumento della temperatura muscolare. Questo aumento accelera il metabolismo muscolare e la velocità di conduzione delle fibre, che si traduce in una maggiore efficienza durante l'esecuzione dei movimenti. Segui questi semplici passaggi per evitare potenziali infortuni e ottenere il massimo dalla tua performance:
- Metti il guinzaglio del tuo cane nella mano destra e assicurati che la distanza tra il tuo corpo e il suo non superi il mezzo metro.Una volta raggiunto questo obiettivo, cammina a passo svelto da un lato per due minuti, girati e cammina dall' altro per due minuti. Ripeti questa sequenza circa quattro volte.
- Dopo quattro ripetizioni, aumenta il ritmo con una corsa leggera o uno sprint e continua a camminare avanti e indietro per due minuti per ogni serie.
- Usa un dolcetto o un giocattolo per invogliare il tuo cane a mettere le zampe anteriori su una sedia o alzarsi per raggiungerlo. Questo ti aiuterà ad allungare i fianchi.
- Se il tuo cane è addestrato, chiedigli di sedersi e alzarsi più volte di seguito. Allo stesso modo, prova le combinazioni laterali, i rib altamenti e così via.
- Crea una figura 8 attorno a due coni (o due oggetti qualsiasi, come due alti stivali da pioggia). Posiziona i coni a una distanza pari al doppio della lunghezza del corpo del cane. Questo esercizio di riscaldamento è raccomandato dall'assicurazione per animali domestici dell'American Kennel Club (AKC).
Tieni presente che l'intento non è quello di esaurire il tuo animale domestico in anticipo, ma solo di preparare i suoi muscoli per evitare una transizione inaspettata dall'inattività all'allenamento. Esegui i rispettivi allungamenti e riscaldamenti in base all'attività specifica.
7 esercizi che puoi fare in compagnia del tuo cane
Prima di insegnarti alcune attività fisiche che puoi svolgere con il tuo cane, ti avvertiamo nuovamente dell'importanza di adattarle allo stato di salute attuale del tuo animale domestico. Aumenta gradualmente l'intensità e non esagerare mai oltre quanto indicato dal tuo veterinario. Con questo in mente, vi lasciamo con alcune idee.
1. Camminando nel parco
Portare a spasso il tuo cane a una velocità moderata ha più benefici di quanto pensi. È l'attività fisica più comune prescritta dai veterinari, per l'impatto positivo che ha sulla salute del proprietario e dell'animale.Lo aiuti a mantenere il suo peso corporeo, contribuisci a drenare la sua energia, mantieni il suo sistema cardiovascolare e respiratorio in condizioni ottimali, aumenti la sua funzione digestiva e promuovi la salute delle sue articolazioni.
Questi vantaggi sono simili anche per i proprietari di animali domestici. In effetti, l'American Heart Association osserva che le passeggiate che le persone fanno con i loro animali domestici spiegano in parte il minor rischio di morte per i sopravvissuti a infarto e ictus. È risaputo che l'atto di portare a spasso il cane incoraggia l'abitudine a un regolare esercizio fisico.
2. Gioca a frisbee con il tuo cane
Se hai mai giocato a frisbee con il tuo cane, avrai sicuramente scoperto che è un'attività impegnativa per entrambi. Questo semplice atto attiva e promuove i meccanismi di propriocezione, abilità spaziale, coordinazione, equilibrio e altro ancora. È importante praticarlo secondo le linee guida del veterinario, poiché alcune razze possono sviluppare malattie del disco se è molto regolare.
3. Fai yoga
Se non vuoi fare esercizio con il tuo cane fuori, puoi sempre fare appello per fare attività al chiuso o al chiuso. Lo yoga per cani è forse l'esempio migliore e la pratica è diventata molto popolare negli ultimi anni. Conosciuta anche come doga, consiste in stretching, massaggi e posture ispirate a questa antica pratica.
È vero che non è l'attività fisica più impegnativa, ma può essere un'opzione per i cani anziani o per coloro che per qualche motivo non possono praticare esercizi faticosi. Inoltre, è un modo per creare un legame più stretto tra proprietario e animale domestico.
4. Pattini in linea
Se il tuo cane ha un certo livello di allenamento e sei un fan del pattinaggio in linea, allora questa è un'attività da considerare. Renderà le passeggiate con il tuo animale domestico molto più divertenti.Naturalmente, se hai un cane di grossa taglia, fai molta attenzione a tirare. Dal primo minuto, l'obiettivo sarà che il tuo cane corra accanto a te senza tirare il guinzaglio. Con un po' di pratica puoi farcela.
5. Correre o fare jogging con il tuo cane
Quando entrambi avete le giuste condizioni fisiche, potrebbe essere il momento di iniziare a fare jogging o correre per aumentare l'intensità. Non è un'attività per tutte le razze, poiché alcune vi sono più favorevoli di altre. In questi contesti, l'AKC raccomanda il Weimaraner, il Dalmata, il Vizsla, il Pointer tedesco a pelo corto, il Rhodesian Ridgeback, lo Springer Spaniel inglese, il Doberman Pinscher, il Foxhound americano, il Saluki e il Malinois belga.
In ogni caso, la cosa più importante è valutare il comportamento dell'animale se vuole camminare, fare jogging o correre. A seconda dell'umore del momento, della temperatura, della quantità di esercizio che hai fatto durante la giornata e così via, potresti preferire l'uno o l' altro.Tienilo a mente quando fai esercizi di routine con il tuo cane.
6. Fai escursioni
Un'attività perfetta per gli appassionati della montagna e per quei cani con un istinto naturale di esplorare la natura. È molto importante non percorrere pendii ripidi e terreni irregolari fino a quando il cane non si sente a suo agio, quindi è meglio iniziare su sentieri più pianeggianti e più facili.
In linea con quanto sopra, l'AKC approva questa pratica in compagnia di razze come Siberian Husky, Australian Shepherd, German Shorthaired Pointer, Vizsla, Australian Cattle Dog, Weimaraner, Bovaro del Bernese, Rhodesian Ridgeback, Alaskan Malamute e cane da acqua portoghese.
7. Nuotare con il tuo cane
Come altri esercizi proposti, non è adatto a tutte le razze.Può essere particolarmente utile nei cani con artrosi dell'anca. Ciò è confermato da almeno un articolo pubblicato su ISRN Veterinary Science che ha valutato l'effetto del nuoto per un periodo di 2 giorni nel corso di 8 settimane sulla funzione articolare nei cani con questa condizione.
Le sessioni dovrebbero essere brevi, tra i 10 ei 15 minuti, e se possibile dovrebbero essere accompagnate da un giubbotto di salvataggio. Si dovrebbe evitare di farlo in acque stagnanti, con proliferazione di alghe o con risacca o onde alte. Per evitare infezioni, devi asciugare molto bene il tuo animale domestico dopo aver finito.
Altre idee per fare esercizio con il tuo cane
I giochi classici con le palle sono ancora un esercizio fisico che sia i proprietari che gli animali possono facilmente svolgere, sia in un ambiente urbano che rurale. Allo stesso modo, i giochi di agilità, che possono persino portare gli animali domestici a competere in gare, stimolano gli animali fisicamente e mentalmente.Sono diverse le associazioni che offrono spazi dedicati a questo sport.
Con le razze canine più piccole, c'è la possibilità di svolgere attività fisica anche al chiuso. Ad esempio:
- Incoraggia il tuo cane a salire e scendere le scale. È un modo semplice per esercitare i muscoli senza uscire di casa, anche se è necessario prestare attenzione alle razze con arti corti, come piccoli segugi o corgi, poiché possono facilmente ferirsi.
- Giocare a nascondino può essere impegnativo sia fisicamente che mentalmente, oltre a essere un perfetto intrattenimento nei giorni di pioggia.
- Se hai un tapis roulant a casa, puoi addestrare il tuo cane a correre sul tapis roulant e accompagnarti nelle sessioni di allenamento al chiuso.
Ballare con il tuo cane, andare in bicicletta lentamente e in sicurezza e giocare a calcio sono altre idee gradite. L'importante, in ogni caso, è considerare quanto discusso all'inizio.
Considerazioni finali sull'esercizio con il tuo cane
Fare esercizio con il tuo cane è un canale per rafforzare il legame che hai con il tuo animale domestico, mentre entrambi vi mantenete in forma. Dovrebbe essere un'attività che piaccia a entrambi, specialmente al tuo fedele amico. Valuta sia il suo atteggiamento che la sua attitudine ad attività più intense e regola sempre il tipo di routine che fai con lui in base a questo.
